みなさん、こんにちは！
にやです。
私は10カ月で在宅副業で月収30万円を目指すという目標があります！
新しいことを始めようとしたときに、こんな経験はありませんか？
新しいことを始めようと思い立った時、
「新しいことを始めよう！さあ、やるでー！」と最初は張り切ってやり始めても
3日くらいすると「なんか飽きた？やる気でえへんな。」「これ向いてないかもしれん。」
みたいな経験ありませんか？
私は好奇心旺盛でいろんなことをやってみたいと思う性格なのですが
実際やってみると3日も続かんかった。。ということがしょっちゅうありました（泣）
結局自分はなにやっても続かん人間なんやろか。と自暴自棄になってました←
が、実はそれ人間の本能に原因があったんです！！
その原因を知ってからサボり魔＆3日坊主だった私が継続する力を身につけれたという経験があるんです！
その原因を今回はお話しします！
頑張れない原因は”ホメオスタシス”だった
“ホメオスタシス”って看護学校の授業で名前だけ聞いたことないですか？
「聞いたことあるけど、今更言われてもなんやったか覚えてへんし、
それがどう関係があるん？」
ってなりますよね。（私はなりました←）
頑張れない原因はホメオスタシスという人間に備わっている本能のせいなんです！
ホメオスタシスってなに？
ホメオスタシスとは、
人間の体や心を「現状維持をさせようとする法則」（恒常性）のことです。
人間の体は原子と分子でできており、体の体温維持や水分のバランスを一定に保とうとする「現状維持の法則」が働いています。
何か新しいことを始めようとすると、体と心が生命の危機を感じ、それを全力でやめさせようとする性質が働くということです。
簡単に言えば、
せっかく頑張ろうとやり始めてみても、
”今のままでも生きていられるのに、そんなしたことないことすんの怖い！”
と生命の危機を感じてしまい、
”やっぱり、大変そうやしな。”とか、”面倒くさくなってやーめよ。”という
ことが、本能的に起きてしまうのです！
いつもとおなじ生活をしていれば安心ですし、おなじルーティンは続きますよね。
ホメオスタシスが身近にいることを理解する
未来を叶えるために行動したい！新しいことに挑戦したい！
と思ったときには必ずホメオスタシスが働くということをまずは理解することが必要です。
最初はやる気があってやり始めても
「いきなりそんなことするん⁈今までしてへんかったやん。」と
体が生命の危機を感じて拒否反応を起こします。
そうするとホメオスタシスが働きモチベーションが下がり、
最終的には「やっぱり向いてへんのやな。やめようかな。」という気持ちになってしまうのです。
なので、なにかを頑張るときや新しいことに挑戦するときには
必ずホメオスタシスが異常に働くのでそこを乗り越えるのが
一番キツイということを理解しておきましょう！
「頑張れない自分」をうまくコントロールする
理解はしててもそこでまた結局頑張れずに挫けてしまいそう。。
とまだ不安だと思います。
ホメオスタシスはうまくコントロールすることが大切なんです！
モチベーションではなく”自分にとって普通のこと”にする
いきなり大きく変化をしようとするのは難しいです。
大切なのは、毎日小さな変化の積み重ねをすること！
小さな変化を継続し積み重ねていくとそれが当たり前になり
自分にとって普通のことになるのです。
それが普通になると「毎日なにか小さな変化をしていないと変な感じがする。」という次元がやってくるのです。
その次元になると
モチベーションで行動するのではなく、行動することが普通になってきます！
毎日小さな変化をするために
毎日小さな変化ってどんなことをすればいいのかわからないですよね。
でも、本当になんでもいいんです！
「PCを1日1回は開く。」「毎日1文字は打つ。」
「笑顔で挨拶をする。」「小顔体操を毎日1回する←」
こんな本当に小さなことでいいんです。
これなら毎日続けられそうという「自分との小さな約束」を作ってください。
誰との約束でもなく、「自分との約束」です！
自分との約束を守ってあげると「自分でもできるんだ。」「これ毎日できたなら次はこれもできるかも？」という風に自然と自分に自信がつきます！
なにかを始めるにしても自信というのはとても大きな味方をしてくれます。
小さな約束を守って、毎日小さな変化を積み重ねることで
自分に自信をつけていきましょう♪
もう一人の自分を作る
ホメオスタシスと会話する自分を作るんです！←
シンプルにどういうこと？ってなりますよね（笑）
なんども言いますがなにかを頑張ろうとするときには
なにも頑張れなくするホメオスタシスは必ず襲ってきます！
そんなときには
「あ、ホメオスタシスきたわ。またきたんか。」 「もはやホメオスタシス待ってた。」
みたいな感じでホメオスタシスと会話するんです。（やばいやつですよね（笑））
でもこれが結構、効果的！！（笑）
こうすることで冷静に今の自分を分析でき、どんなすごい成功者でも
この時期があったんやって思えばなにも怖くないですよね！
もしなにかを頑張ろうとしてもできないときは、
一度ホメオスタシスと会話してみてください！（笑）
ホメオスタシスを味方につける
ホメオスタシスは最初は辛いですが、味方につけると「それをしないのがおかしい。」と思って体が勝手に動くようになるんです！
最後に私の経験をひとつご紹介します！
それは、ダイエット。
実はわたし、－７キロのダイエットに成功したんです！👀
最初は食事制限をしていたんですが、ほんとに3日目には「今日はいっか。昨日頑張ったし。」で食べてしまってダイエットが続かない。というのをなんども繰り返しました。
食事が無理なら、次は運動。
運動はもともと嫌いではない私はまずはYouTubeをみながら2.3分でできるほんとに簡単なストレッチから始めたんです。
最初はとりあえず1週間続けてみて、それができたら2週間、1カ月。
1カ月できたらちょっときつめの筋トレ、ランニングと増やしてもしその日できなくても
簡単なストレッチならできたからそれに戻る。
でも「どんなに疲れていても必ず1回だけはなにかをする。」と決めていました。
毎日継続していたら、していないと「やばい、なんかせな！！」と体がもぞもぞする感覚になってくるんです！
不思議な感覚ですよね（笑）
でもそれを続けた結果、－７キロも落とせたんです👀
こんなサボり魔＆3日坊主の私でも継続することができる
ということを知ってもらえたと思います☆
「自分は3日坊主でなにもできない人間や。」「どうせ続かんし。」と思わずに
ホメオスタシスを味方につけて変化が当たり前の自分を一緒に作っていきましょう♪
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
